芒种养生吃甚么 八款祛湿食疗非吃不可

3、补益肠胃：香菇冬瓜球

香菇本成为素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补却不会使人感到油腻而厌烦。另外，香菇中含有多种维生素，有助于脾胃的调理和帮助消化等功效。

准备香菇、鸡汤、淀粉适当，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适当。香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适当植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适当鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，便可出锅。

4、清热祛湿：苡仁红豆汤

红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏季很好的养生方法。

熬汤薏仁红豆也讲求方法。薏仁和红豆都是硬家伙，如果直接放锅里熬，一个多小时也不会烂弄不好还会把水烧干。可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时，再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米，由于大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对养生来讲就不适宜了。

5、清热解毒：薏仁薄荷绿豆汤

专家介绍，绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效，不但能预防中暑，还能下落血脂，避免动脉硬化，治疗食物中毒等。煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，很多人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在惋惜。绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成份，如类黄酮等。

准备薄荷5克、薏仁30克、绿豆60克、冰糖1-2大匙。薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火煮半小时，加入薄荷及冰糖继续煮5-10分钟便可食用。

6、防湿热困脾：5叶芦根饮

夏月火土司令，暑必挟湿。暑为火热之气，原无形质。清邪中上怎么会导致卵巢早衰，轻清涤暑，原是正治。薄荷、荷、枇二叶，气味清芬，轻宣肺气，辛凉涤暑，治上焦如羽，非轻不举也;藿香、佩兰卵巢早衰治疗那个医院好，气味芳烈，取其宣化湿浊，流畅气机;冬瓜子、芦根2味，皆甘淡之品，叶氏所谓‘驱湿于热下’也。夏月炎暑熏蒸，头脑昏重，胸痞纳少，小溲黄赤者，恰是对症，勿以药味轻淡而忽之也。

取藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适当，将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成，有芳香化湿健脾醒胃功效。

7、清心安神：百合粥

百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合夏秋食用。此方具有润肺止咳、清心安神之功效。适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虚烦惊惶、神志恍忽等症。

百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘净，放入锅中，再放入洗净的百合，加水适当。将锅置旺火上烧沸，再改用文火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。服用时，逐日蚀3-5次，吃百合喝粥。

8、健脾养肝：薏苡百合荸荠煲

芒种时节的饮食要以平淡、祛暑湿食品为主。薏苡百合荸荠煲可健脾、养阴、清热。

取薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适当，置火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。

最后提示卵巢早衰治疗新方法症状是什么，在饮食“清补”的同时，不要过量食用过咸过甜的食品。饮食过咸，会使血压升高，乃至可造成脑血管功能障碍。吃甜食过量，对人体健康也不利，蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可引发糖尿病。