通便食品 清清肠胃中的废物

吃甚么通便呢，废物毒素长时间堆积在体内，不但会引发口臭、色斑等问题，还会让小肚子越来越大。不要怕，便秘不是病，只要好好调理身体，便秘问题就会迎刃而解。现在小编就向大家介绍润肠通便的食品，让MM们清清肠胃中的废物，快速瘦小腹吧!　　牛蒡　　牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对通便有良好功效的保健蔬菜。由于牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以增进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清算血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最好清血剂。　　花菜　　花菜又叫椰菜花，由于它不唯一高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食品，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外干细胞治疗脑梗后遗症好的医院，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。　　牛油果　　由于牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。另外，由于纤维含量极高，牛油果也是医治便秘的良果。　　竹笋　　竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食品，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能增进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。　　茼蒿　　茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这类挥发油不但有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就增进积聚肠道中的废物排出北京卵巢早衰能治吗，增进排便。　　西兰花　　西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，增进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。　　玉米　　在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对防治便秘有甚好的疗效。　　菠菜　　大家都知道菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但你是否是知道失明还能不能治好，它对便秘、痔疮等疾病有医治作用。由于菠菜中含有大量的植物粗纤维，这在促进肠道蠕动利于排便的同时能促进胰腺分泌，帮助消化。