简单按摩法为身体6大区保健

栏目:旅游 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24
简单推拿法为身体6大区保健 在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位推拿。但认准穴位可是个“技术活”,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。如果能掌握以下6个保健区,就算只是随便揉揉,也能起到良好的保健作用。  最易操作:小腹和脚底  揉小腹有助健脾北京死精症能不能治好胃肚脐卵巢早衰干细胞治疗费用大概多少是人体精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调剂人体气血、改良体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲求的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长时间坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能到达保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。  捏脚底增进血循环脚被称为人体的“第二心脏”,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七、川芎、丹参各少许包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。常失眠的人,特别推荐1试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的崛起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。  功效最全:双耳和脊椎  搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿,耳垂代表头眼部,耳外缘为躯干及四肢,内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位,就能对其所对应的躯体或内脏器官,起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”,因此,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力柔柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。  推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一——督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经聚集之处。护好后背,不受寒凉,身体则不易患病。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。  最易忽略:腋窝和前胸  按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现,腋窝处不唯一动静脉血管,还有大量的淋巴组织,因此,常按腋窝,可以改良血液北京去那里治无精供应、刺激淋巴,提高免疫力。  按摩的方法有两种:一是揉按,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针推拿腋窝各15次,然后换左手推拿右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可,手法必须柔柔,以避免损伤局部的血管和神经;2是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。  拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改良人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可干细胞治疗脑出血后遗症贵吗以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击,每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。但应当注意的是,胸腔下有心肺等脏器,要注意力道,否则可能适得其反。
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