48式太极拳男女练此功解决一生肾虚烦恼

栏目:互联网 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14

48式太极拳 男女练此功解决一生肾虚烦恼

到了冬季,肾就会出现很多问题,许多人都怕冷,这是什么原因呢?归根结底还是肾惹的祸。今天为您讲授治肾虚的方法,那就是太极拳的好处,太极拳的特点舒缓简单,男女老少皆适合,下面我们先学习一下48式太极拳。

练48式太极拳增强肾功能

许多人都不把肾虚当回事,等感觉到各种不适才来关心,肾是人之根本,肾出现问题会击垮身体健康。

人本身懒散,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能畏缩。

因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,练太极就是练腰,练习后还能减少吃药,从而健康的增强肾功能。

肾虚会下降身体血液循环,导致心脏等各功能供血不足,严重者可致使心脏衰竭而亡,因此,不能不重肾,练48式太极拳能帮助你防肾虚治肾虚。

练48式太极拳防治肾虚原理

48式太极拳以其独特、完全、科学的锻炼方法和理论体系,和良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果,为广大大众所爱好。

中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。

在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在心君主之宫(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与调和下,既分工,又合作,共同完成各种生理活动,保持阴阳平衡。

人们的定向思惟是男人才会肾虚,却不知女人也会肾虚,有多年不孕、月经不调和血虚等症状的女人都是由肾虚引发的,练48太极拳能帮助完全治好。

48式太极拳,根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领,归纳起来就是一句话:意气为君骨肉臣;3调剂调心、调气、调身。

9要领静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静,内外放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依。还要长时间锻炼,坚持不懈,从而起到强体健身的作用。

48式太极拳的养生功效

1、强心

心为五脏六腑之大主。练48式太极拳特别强调心静意图,意图识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而获得相对平衡。

心神安定,可使思惟敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。

2、养肝

练48式太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气,内外放松,动作柔柔圆活,如春风杨柳,生气盎然,可使肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。

练拳时以意运气的腹式呼吸,有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活联贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。

3、健脾

练拳时的腹式呼吸,气势宜鼓荡,内脏加强蠕动,好比对肠胃等内脏器官进行自我推拿,使三焦气机通畅,脾胃升降温柔,新陈代谢加强,中土运化水谷功能健旺。

心情舒畅,饮食自然香甜。化源增加,营养充足,肌肉饱满光泽,四肢强健灵活。脾气旺盛,营血充盈,统血功能亦必正常。

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