Ipad时代如何保护宝宝视力

栏目:互联网 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

Ipad时期如何保护宝宝视力

Ipad时期如何保护宝宝视力

很多家长在有了宝宝以后,每天想的都是如何让我们的孩子吃的更加的营养,每天我们都会给孩子补充各种营养,但是有的时候你的营养却不是那末对的,而且对孩子的身体也有很多危害的,下面我们就给大家说说儿童饮食营养上的误解吧。

误解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。

事实是:有些孩子不喜欢吃蔬菜,却仍然很健康。缘由是,他们喜欢吃水果。在孩子渐渐学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜进程中,水果是很好的营养替代品。

如果你的孩子不吃胡萝卜,为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素,你无妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替土豆作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。

但是,不论如何,蔬菜和水果毕竟没法完全相互替换。蔬菜不但富含人体必须的维生素和矿物质,而且还含有多种增进健康的植物化学物质。所以,你一定要不断地为孩子提供蔬菜,让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。

误解2:乳制品会加重孩子的感冒。

事实是:乳制品会增加黏液的产生或使鼻腔分泌的黏液变稠,这类说法是完全毛病的。孩子感冒时,鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引发的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里,让人感到有点不舒服。

当孩子感冒时,可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶,可给他别的液体,如白开水、果汁、稀粥或鸡汤,直到他感觉好些。即使孩子没有甚么食欲,也要让他喝足够的水,以避免脱水,并能使黏液流出鼻腔。

误解3:孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。

事实是:孩子的年龄越小,出现铁缺少的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示,1~2岁初学走路的孩子中,9%会出现铁缺少。在3~5岁的孩子中,该比例降至3%,而6~11岁的孩子中,该比例为2%。

初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁,这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况,肉比较硬,小孩也难以咀嚼。

红肉含有易吸收的铁,因此,孩子适当地吃一些是有好处的。但是,初学走路的孩子,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、藊豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。10岁以下的儿童每天最少应摄取10毫克的铁,这个数量很容易到达,一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。

误解4:为了预防肥胖,应当限制孩子的脂肪摄入量。

事实是:对于婴儿和刚学走路的孩子,他们的大脑和身体成长极其迅速,每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成份有着特殊的需求。

因此,大部分专家建议,2岁以下的孩子要喝全脂牛奶,而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必须脂肪酸,以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌和维生素的吸收。

但在2岁后,每天从脂肪中获得30%左右的热量(卡路里)就足够了。

另外,食品中的脂肪还会让孩子觉得自己已吃饱了。因此,如果你过量地限制孩子的脂肪摄取量,他可能会通过吃更多的其他食品来加以补偿。

上面这四种都是我们家长在给孩子补充营养的时候比较容易堕入的误解,这些都是可能会影响我们的孩子的营养和成长,所以我们要在日常生活总注意这些误解,并阔别这些误解。

久久健康网小编提示:为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到各个方面。祸从口出,病从口入,为了阔别疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

童装行业资讯传播平台干细胞注射有风险吗人体注射干细胞有什么好处自体干细胞回输骗局国家认可的干细胞机构有哪些