女人要警惕心理衰老

栏目:互联网 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

女人要警惕心理衰老

女人要警惕心理衰老

很多人都会有这样的感觉,明明睡不着,可是照旧不想起床,然后会毫无边际地胡思乱想,处于一种昏昏成成、半睡半醒的状态。起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。保健专家指出,其实赖床也需要用脑,而消耗大脑的氧,以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。

如果平时生活较规律,逢节假日贪睡,就可能会出现暂时性的“营养不良”。保健专家指出,赖床会扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右,腹中基本消化完头天的晚饭。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时候如赖床不起,必将打乱肠胃功能的规律,久之,肠胃黏膜受损,很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

保健专家指出,我们可没必要过分计较睡了多长时间,而关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的作息时间,注意保持适合自己的睡眠模式,才是避免脑“营养不良”的关键,才是保持健康的根本所在。

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