童子鸡早泄男的福音之一

童子鸡早泄男的福音之一

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大多男性1提起排毒，就是1脸不屑，他们认为排毒是女人的专利，男性不用养颜也就无须排毒。却不知，男性恰恰是更需要排毒的一群人。　　毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不吸烟、不饮酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应当珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体格、充分的精力来迎接各个方面的挑战。

保护排毒器官

健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改进生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；公道饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒，就要保护好本身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会下降人体的排毒能力。

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如。

7、不当的油脂(如，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

另外，青菜要生吃或煮3、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。

养成良好的饮食习惯

1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。由于过量的油腻或刺激性食品，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，由于其中含有较多防腐剂、色素。

3、在日常饮食中控制盐分的摄取，过量的盐会致使闭尿、闭汗，引发体内水份堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替换食盐。

4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引发良性连锁反应，排出更多毒素。

三天排毒全攻略

如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！

第一天

早饭，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。

晚餐，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)1小碟，鸡肉少许，水果适当。

第二天

早饭，加一份水果。

午餐，猪手煲黄豆。

晚餐，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐。

午饭，闷烧青菜1小碟。

晚餐。

另外，每天应当喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

水煮食材口味清新，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的先生们，由于吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

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