办公族解秋乏重在养阴润燥

办公族解秋乏 重在养阴润燥

春困秋乏，秋乏的确给很多人造成了困扰。特别是对于办公室的白领朋友来说，秋乏更是不得不解决的问题。大家可不想由于秋乏，而造成注意力不集中、乏力，从而影响自己的工作。这里专家建议各位白领朋友们养阴润燥可以防秋乏。

秋乏，源于体内阴阳失衡

专家介绍，办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中很容易走神。另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。之所以会出现秋乏，这是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋季，天气转凉，神经系统开始遭到抑制，就会出现秋乏的情况。而从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等 阳是指火气等。而秋季气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状态。

西洋参、五指毛桃能养阴润燥

秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，那末解秋乏重在养阴润燥。建议白领朋友们平时在办公室的时候可以泡点西洋参片来喝。将西洋参切片，每次拿g用开水冲泡来喝。另外还可以泡罗汉果水喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡便可。

若是想回家煲点汤水来养阴润燥，这里推荐一款无花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是无花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一个半小时便可。总而言之，秋季还是少吃肥腻辛辣的食品，多吃些清淡的东西。

另外，平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的，像做些肢体的伸展运动，若是感到有点累，可起身走走望望远处。还有就是可以搓搓自己的脸、颈，用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等，这些简单易做的小动作一样是防秋乏的小窍门。