如何调熬夜后身体9药膳降低熬夜伤害

栏目:互联网 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

如何调熬夜后身体 9药膳下降熬夜伤害

导语:生活节奏的加快,加班熬夜是常有的事,但是熬夜对身体的伤寒事挺大的,那么熬夜后吃什么调理?那么该如何减少熬夜伤害呢?下面就给大家介绍九款能帮助熬夜族保健的药膳,一起来看看。

1、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适当共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、雪肌汤

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做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适当,文火煮分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

3、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适当同煲,肉熟烂后加盐调味食用,逐日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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