如何调熬夜后身体9药膳降低熬夜伤害

如何调熬夜后身体 9药膳下降熬夜伤害

导语：生活节奏的加快，加班熬夜是常有的事，但是熬夜对身体的伤寒事挺大的，那么熬夜后吃什么调理?那么该如何减少熬夜伤害呢?下面就给大家介绍九款能帮助熬夜族保健的药膳，一起来看看。

1、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适当共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、雪肌汤

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做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适当，文火煮分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

3、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适当同煲，肉熟烂后加盐调味食用，逐日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。