勤做做足底推拿功效多强肾保健左右开弓

勤做做足底推拿功效多 强肾保健左右开弓

编者案：足部保健常常是人们最容易遗漏的，由于足部处于人体的最下端所以的体重都压在了足部，所以足部也是最需要保健和人们应当重视的部位。足部应当怎样推拿?推拿足部都有哪些好处?

当人感到精神疲惫的时候最早感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到全部人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

足心对手心，心火下降肾水上行

此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。

此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面推拿，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻痹浮肿及下肢挛疼等病症。

鱼际对脚心，畅气血

就是将手之鱼际部位擦揉脚心，以减缓疲劳畅气血。具体方法是，坐于凳子上，将右足放于左腿上，右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心，至足心发热为止，另外一足如法推擦。

此法为推擦足心区域，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅全身气血，可有效地缓解疲劳，预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对手足发凉也有很好的作用。