男人如何养生男人养生捉住七个黄金时间段

男人如何养生 男人养生捉住七个黄金时间段

男人如何养生：男人养生抓住七个黄金时间段。现在人们的生活愈来愈好了，如何养生也逐渐成为大众关注的焦点。那末关于男人养生你了解多少呢？平时忙于工作都无暇顾及养生了吧，下面就一起来看看男人养生的七个黄金时间段吧！

1、餐后喝茶不养生

很多人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不但起不到保健的作用，乃至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽可能不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，下降消化功能，时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能最低，最合适服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的1只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗最少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。