冬季进补孕妇忌食鹿茸

冬季进补孕妇忌食鹿茸

冬季是进补的重要时节，很多准妈妈也希望通过食疗食补来让自己的身体做好生产的准备。在这里我们提示您，诸如人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等大补之品可能会致使孕妇气盛阴虚，容易上火，所以并不合适准妈妈们服用。一般来说，您只需要注意好营养均衡就可以了。

冬季是进补好时节，这是大家的共鸣。但一些特殊人群在冬季是否是也要进补，怎样补才安全有效？这样的苦恼对准妈妈们来讲尤为明显。南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧提示，进补得当既能提高机体免疫力，也能增加营养，对准妈妈和胎儿都很重要。然而盲目进补要不得，极可能会适得其反。

大补食物易“火上浇油”

冬季，人们常吃羊肉进补，能到达御寒的功效，缘由就在于这些食品的阳气较旺。而对寒性体质的孕妇来说，可以适当食用，不可过量。而体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过量食用性温、大热的食品，容易“火上浇油”，严重的或许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食品前应认清自己的体质，不能盲目进补。

另外，在冬季进补食品中，有些人很喜欢加入各种参。准妈妈们对此需要万分当心。特别是人参是万万碰不得的，滥用人参进补，可致使气盛阴虚，很容易上火。或许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，乃至可引发见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈也不宜服用。

食补为主，保证营养均衡

即使可以适当进补，但对于孕妇来讲，保持正常饮食，保证营养均衡才是最重要的。专家认为，孕妇如若要进补，最好不要选取药材进补。提倡食补为主，食品选择方面应以温性为主。如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须保证的，同时最好能每周食用两到三次海鱼，由于海鱼里含有的多不饱和脂肪酸，能增进胎儿的大脑发育。

而冬季孕妇特别需要注意蔬菜水果的摄入，多食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄取，孕初期的女性更需要重视叶酸的补充。