牛奶和酸奶的营养价值哪种奶补钙好牛奶减肥

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豆腐牛奶汤：3日速效平腹

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少量水，避免干锅），等沸腾后，依照自己的口味假定调味品便可食用。

减肥原理：

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水份，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪特别有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

最好搭配：都是含钙量很高的食品，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有好处的。

豆腐牛奶汤

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食品的摄取量世界上有几家干细胞医院，特别是那些营养价值低而热能高的食品脑梗死可以用干细胞移植吗，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食品，适当减少晚饭主食，以保证总量的平衡。

用牛奶来收腹细腰

如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午饭和晚饭饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤具体瘦身方法以下：

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少量。

做法

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，避免干锅），等沸腾后，依照自己的口味假定调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食品，这个汤可以吃到饱为止。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时候你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2千克，有平平的腹部啦！

养生中国提示广大女性朋友们在食用豆腐牛奶减肥时，一定要注意公道，每天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。

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现今人们对普遍寻求喝奶来加强本身的体质，有人喜欢喝牛奶，而小孩子却比较偏向于酸奶，这两种奶都有着怎样的营养价值呢？哪一个补钙的效果更好些呢？一起来看下的分析吧。

牛奶，又称“牛乳”。牛奶性平、味甘。具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。但脾虚泄泻者忌讳。????

牛奶具有较高的滋补价值，是一种全价蛋白质营养食品。在每百克牛奶中，含蛋白质3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，钙120毫克，磷90毫克，铁0.1毫克，钾144毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，烟酸0.2毫克，维生素C1毫克等物质。牛奶中所含的物质及其含量，与人乳十分相近，完全可以代替母乳，单独作为婴儿的主食，因此，牛奶是缺奶或断奶婴儿不可缺少的滋补强健佳品。????

牛奶的食用价值很高，牛奶不但营养十分丰富，而且易于消化吸收，常常饮用牛奶，可以防治虚弱劳损、大便秘结、反胃噎膈等疾病。因此它不仅是老、弱、病、妇婴的滋养强健佳品，也是人人皆可食用的保健食品。????

牛奶不宜在日光照耀下保存，由于只要阳光直射片刻，牛奶中的维生素B和维生素C很快就会消失；牛奶也不宜冰冻保存，由于冰冻后，容易出现凝固沉淀物，产生异味、脂肪上浮、营养价值着落；牛奶更不宜在高温下保存，由于高温可使香味下落，蛋白质沉淀，维生素减少。喝牛奶时最好不加糖或少加糖，由于糖是酸性物质，而牛奶中的钙是碱性物资，酸碱反应后能使钙质大量失去。如非要加糖时，应在牛奶稍凉以后再加。为了利于消化吸收、镇定安神、消除疲劳，最好在晚上睡之前喝牛奶。?干细胞治疗脑溢血后遗症多少钱???

现代食品加工业已牛奶制成奶粉、奶茶、奶皮、奶酪、奶油等品质繁多、花样新颖的奶制品，深受人们的爱好。????

鲜牛奶经过人工发酵后而成的带有酸味的半固体食品，称为酸牛奶。酸牛奶的营养价值也很高，由于鲜牛奶经乳酸菌发酵后，其必须氨基酸约为鲜牛奶的4倍；游离氨基酸和肽均有所增加，其总量也约为鲜牛奶的4倍。????

酸牛奶中含有大量的乳酸，这是酸牛奶与鲜牛奶在营养成分上的主要差别。乳酸不但使牛奶变得更容易消化吸收，而且使牛奶增加了一种酸香、醇厚的风味；乳酸还可使乳蛋白转变成细微的凝乳，从而提高了钙、磷、铁的利用率；乳酸可控制肠道内有害的细菌的发育繁殖，从而使有益细菌增加，起到预防某些癌症产生的作用。