脾虚的食疗方

栏目:互联网 来源:长沙新闻网 时间:2023-09-18

脾虚的食疗方

睡觉流口水?你可能是脾虚了。脾有运化营养物质及水份的作用,脾功能失常,就有可能导致睡觉流口水。那脾虚吃甚么好,哪些食品有健脾作用?向你详细解析脾虚问题并为你介绍3款食谱,帮助你健脾祛湿,睡觉不再流口水。

什么是脾虚

中医名词,指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度干细胞治疗卵巢早衰的医院有几家,或久病体虚所引发。脾有运化食物中的营养物质和输布水液和统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,生湿酿痰或产生失血等症。

脾虚有什么表现

脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困乏、食少乏味;或食后作胀,大便搪泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。

脾虚的人如何选择食品

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

脾虚食疗参考方

①粳米粥

粳米50克,葡萄于10克,以适当清水先煮粳米至9成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂便可。

②番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益色采。《纲目拾遗》认为番薯能补中,暖胃,肥五脏。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

③大枣

性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果,脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜常常服用大枣

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮都可,如果放一点荷叶,效果会更好。

脾胃衰弱

脾胃衰弱是中医的概念,通俗的说就是脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。

致使脾胃衰弱的常见缘由有:

1.饮食因素。饮食不控制、嗜食辛辣刺激食品、饮食没有规律都会损伤脾胃。

2.情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

3.生活起居因素。在年龄气候变化无常时,或久居寒冷湿润之地,也会影响脾胃功能。

脾胃衰弱患者,可以从以下方面进行调养:

1、适当服用药物。

中医脾胃衰弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,对脾阳虚可用附子理中丸。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

2、注意饮食调养。公道的膳食结构是健康的基础、保胃的条件北京批准的干细胞医院

1、饮食调养基本原则。

饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食品,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食品,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食品,生冷的食品也要尽量少吃。

2、常见健脾养胃的食品。

①粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。

②薏苡仁俗称苡仁米、6谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它能健脾益胃。《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。

③白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。对脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。

④大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明李时珍称枣为脾之果,脾病宜食之。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜常常服用大枣。

3、简便实用的药膳。

①胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

②糯米小麦粥糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适当,调味服用。有健脾益中气之功效。

③芡实茯苓粥芡实15克,茯苓10克,大米适当失明去哪个好。前两味入锅,加水适当,煮成软烂,再加入大米适当,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

三、坚持适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,增进食品的消化和营养成分的吸收,并能改良胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

1、脚趾推拿。每天顺时针推拿脚趾肚40~80次,重点是第二个脚指,对减缓胃痛、养胃都很好。

2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,热度稍减,再顺时针摩30~40次。

3、腹部推拿:凌晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌堆叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

4、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病康复。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调剂,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改良,脾胃衰弱也能够逐步好转和康复。

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