三天减肥法能减几斤,三天减肥可以瘦多少-

三天减肥法能减几斤,三天减肥可以瘦多少

三天减肥法可以采取的方法有很多，有三天只吃苹果、三天只喝水等等方法，方法不同减肥效果也会有所差异。而同一个方法有的美眉说能瘦很多斤，有的美眉说根本看不到效果。那到底用三天减肥法能减几斤呢？三天减肥可以瘦多少？

三天苹果减肥法1三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天依照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食品和水果。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止视网膜色素变性哪里医院看好点。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。

三天喝水减肥法2三天喝水减肥法可以瘦2-5斤。这个方法是指连续三天时间只喝水，不吃其他任何食品。虽然能瘦几斤还要看个人的体质，但是三天不东西只喝水的方法一般是可以瘦2-5斤的。

三天蜂蜜水减肥法3三天蜂蜜水减肥法可以瘦3-10斤。这个方法是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替逐日三餐，三天不能吃其他东西，每天可食用150-200g的蜂蜜。

白醋三天减肥法4白醋三天减肥法可以瘦5-8斤。每天清晨起床后喝完一杯温开水后，依照蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在午餐和晚餐以后要立刻食用一份。

三天减肥法可以采取的方法有很多，有三天只吃苹果、三天只喝水等等方法，方法不同减肥效果也会有所差异。而同一个方法有的美眉说能瘦很多斤，有的美眉说根本看不到效果。那到底用三天减肥法能减几斤呢？三天减肥可以瘦多少？

牛奶三天减肥法5牛奶三天减肥法可以瘦6斤。牛奶三天减肥法在第一天只吃苹果，不吃其他任何东西，水也不能喝；第二天只喝牛奶，其他食品也不能吃；第三天可以正常饮食，吃低热量的食品。

三天酸奶减肥法6三天酸奶减肥可以瘦6斤左右干细胞是怎样调理脑血管疾病。这三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水，不吃其他食品。酸奶可以依照逐日三餐的时间来喝，由于空腹喝断奶对肠胃有伤害，所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜为好。三天的酸奶减肥食谱可以参考以下：

早饭：200ml酸奶+香蕉1根+半个玉米

午餐：200g水煮青菜+300ml酸奶+1个苹果

晚饭：200ml酸奶+200g水煮青菜

香蕉酸奶3日减肥法7用香蕉酸奶3日减肥法三天可以瘦6斤。连续三天每天用6根香蕉和400ml酸奶代替主食来吃，坚持吃三天就能够减掉6斤。

三天健康减肥法8上面提及的苹果3日减肥、喝水3日减肥等都是等于节食减肥，只是摄取单一的食品，虽然减肥效果比较好，但是对身体的伤害也是极大的且容易反弹。

而健康的三天减肥法则是在公道的饮食上，搭配适当的运动。像调解饮食结构，减少碳水化合物的摄取，控制每天摄取食品总热量，减少每餐的进食量，由饱腹到吃七八分饱等视神经萎缩在哪家医院看得好。再每天搭配半小时慢跑、瑜伽、游泳等运动。

虽然这样做可能只会瘦1-2斤左右，但是不容易发生反弹，且不会危害到健康。减肥本就是一个长时间进程，妹纸们还是选择比较健康的方式为好。