中年期保健阔别十大健康隐患

栏目:时政 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14

中年期保健 阔别十大健康隐患

导读:面对时间的残酷,女性步入中年,面对的是一系列的调整,包括身体和心态上的改变。很多女性在重视保养的时候,往往会疏忽了一些细节,而这些有可能会给健康留下隐患。  女性进入中年,需要更加精心的保养。但有时一些疏漏,会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志载文刊出了健康专家芭芭拉格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的10大健康毛病。

1。没有意想到自己需要改变

中年女性最大的健康毛病就是啥都不做改变,头发、化妆品和衣饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。

2。没有在服装方面花足够的钱

任何年龄想买到心满意足的服装都是一种挑战,而人到中年时,修长身材也许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便衣饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

3。与20岁时的自己作比较

很少有女性到中年时仍然能青春永驻,美丽照旧。中年衰老是自然规律,没必要为此抑郁烦恼。与面貌相比,健康更重要。

4。不锻炼

尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于减缓疼痛,避免老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

5。睡眠不足

中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却依然很疲劳。专家表示,实际情况可能是欺骗性睡眠,高效睡眠时间缩短,其结果不但直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

6。忽视牙齿健康

牙齿发黄更显老。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康触及全身健康。

7。过分抗衰老

没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

8。使用错误的化妆品

使用毛病化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应当更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

9。认可乏味的性生活

人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地寻求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。

10。胸罩不合身

中年以后,女性应当根据体型变化换戴更适合的胸罩。否则,非但致使身材欠佳,而且容易致使乳房健康问题。

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