6年了，父女之间那座山

6年了，父女之间那座山

    保举食品1：西兰花 

西兰花属于十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，补科学家证实为最好抗癌和抗衰老食品，对女性来说，还具有养颜美容的功能。

保举食物二：鱼肉

鱼肉含有大量的蛋白质，而优良的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到较好的强化感化，对睡眠不足产生的早期皱纹能起到减缓感化，美图

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丰胸，富含优良的蛋白质。

保举食品3：西红柿

西红柿果实营养丰富，此中富含茄红素，茄红素的抗氧化性是维生素C的20倍，而且最好选用小番茄，含有维生素C更高，可以令抗氧化性更强一些。

保举食品4：蜂蜜

对女人来说，每天来一杯蜂蜜，既健康又美容，早饭可以选择面包加蜂蜜，在选择蜂蜜的时候，最好选择深色蜂蜜，美国研究发现，深色蜂蜜富含抗氧化感化能庇护细胞的工具，这类工具能净化血液，还可以防心脑血管系统的疾病。

保举食物5：绿茶

绿茶除可以防辐射外，还有较强的抗氧化，对峙饮用，不单有助于抗氧化，还可以减肥，是不是是一举数得？

保举食品6：燕麦

燕麦富含蛋白质、核黄素、硫胺素及钙等成份，每天摄取适当的燕麦，能促进细胞更新，增进新陈代谢，所以每天对峙吃喝燕麦，会使女人容颜焕发。

保举食品7：大蒜

很多人由于害怕大蒜的味道，而选择阔别大蒜，其实大蒜具有抗氧化感化，还能加速新陈代谢、促进血液循环，还能辅佐排毒减肥功能呢。大蒜中含有的硫化物还具有抗氧化感化，有效下落内胆固醇，预防心血管疾病和高血压。

 

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