支招:准妈妈咋应对睡眠困扰

栏目:时政 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

支招:准妈妈咋应对睡眠困扰

光脚踩黄豆瘦身排毒

除光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!

美肤祛斑

丝瓜络磨擦脚心

日本东京大学竹以内教授研究发现了一种易行有效,没必要花钱的推拿脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激起皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白净而富有弹性。这类脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力磨擦脚心,也可在临睡前两脚相互摩擦脚心,直至发热为止。

减肥排毒

边看电视边踩黄豆

这个非常合适初试者,在沙发前面开辟1小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,由于黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂左右开弓。不过需要提示的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

关节更灵活

练习踮脚走路

分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉气力与关节稳定性,预防平常出现的踝关节扭伤的情况,但在早期练习时一定要当心,可以先扶住一些东西,熟练后再渐渐放开。12

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