秋季养生保健之六策略

秋季养生保健之6策略

秋季要想少得病，保持健康，就要注意以下几点：

1.饮食调养。饮食要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，避免冷气的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以避免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。古人云：早卧早起，与鸡俱兴。意思是，在秋季要早点睡觉，早点起床。