秋季养生保健之六策略

栏目:时政 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

秋季养生保健之6策略

秋季要想少得病,保持健康,就要注意以下几点:

1.饮食调养。饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,避免冷气的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以避免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。古人云:早卧早起,与鸡俱兴。意思是,在秋季要早点睡觉,早点起床。

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