哪些食品有助老人抗寒

哪些食品有助老人抗寒

有些老年人由于身体阳气不足，在寒冷的冬季里，表现出特别畏寒怕冷。对这些老年人来讲，在饮食上选用一些补气助阳的食品，可使代谢加快，分泌功能增强，有效地改进畏寒现象。　　1、肉类食品

肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最好。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

2、根茎类食品

根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质视网膜病变可以恢复么，可将它们与肉类御寒食品掺杂食用。

3、含铁食品

缺铁性贫血的老人容易怕冷视神经萎缩还能生吗，因此应多食一些含铁的食品，如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等失明咋治更好。

4、含碘食品

人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食品含碘丰富，无妨选择食用。