陈式太极拳陈式太极惓惓盘与推手较技

栏目:时政 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

陈式太极拳 陈式太极惓惓盘与推手较技

在太极拳的学习人数当中,应当算是陈式太极拳的弟子较多,我们想要学好陈式太极拳,就得掌握好它的盘架与推手较技,这两部分构成了陈式太极拳的基本功工夫体系。那么,我们该如何把握好这两部份的学习和应用呢?下面为大家做详细介绍。

要知道,这两者是有着相同的联系的,我们不能将其结合起来学习。

先辈太极拳家常以走(盘)架即是打手(推手和散手),打手即是走架及无人(盘架时)当有人,有人(推手较技时)当无人等一元论观点,非常精确地阐明了盘架工夫和推手较技关系是相辅相成的,指出了陈式太极拳的精湛技艺,是通过长时间艰苦盘架与推手较技相结合的磨炼才能取得的,单求其一,太极拳工夫总难问津。

太极拳盘架修炼时,讲求皮毛要攻(竖),筋骨要松(对拉拔长,接骨斗榫),节节贯串,虚灵在中,练得内劲充分,一身虚灵,由招熟而渐悟懂劲(知己功夫),这是太极拳推手较技的前提和基础,同样,在盘架熟练懂劲的基础上,加强推手较技练习,只要方法得当,不仅可以加深对拳架体用内涵的理解,做到学以致用,在敌对双方互听消息盈虚阴阳转换的同时,善于利用本身劲路优势,引导敌方失机欠势(知彼功夫);只外,推手较技练习还可以起到活动筋骨、相互推拿等强身健体、娱乐交流和益寿延年的效果。

所以说,推手较技不唯一广泛的应用,偏瘫严重吗同时对我们的身体也有很好的作用。

经过练习,熟能生巧,巧能生妙,妙能生神,渐悟懂劲而阶及神明。由此可见,一个太极拳家盘架水平与其推手较技工夫在层次上基本是一致的,历史上没有不精于盘架的太极拳推子较技大师,也没有不善于太极拳推手较技的太极拳家。

历代太极拳名(明)家都既有精巧入微的太极拳架演练工夫,更有着高深莫测、出神入化的太极学推手较技技巧,他们通过深厚功力所表现的神韵气质和刚柔相济的效果,不仅是雄厚功力的发挥和体现,同时也是高度艺术地步的升华。

太极拳盘架训练进程中,始终要求保持立身中正、虚领顶劲、松肩垂肘、含胸塌腰、束肋合腹、双胯挣衡、前卷里合松胯圆裆、双腿里缠、十趾抓地(单脚踏地除外)、双脚旋转开膝合髌、心气与横脯膜同步沉降、气沉丹田等。

学习太极拳,最重要的就是调和好身体的作用,不能忽视每部位的要求。

在腰劲旋转的主导下,应从松开关节为着眼点,使其骨和关节在旋转运动中做到开合生变,运聚成圆,圆则松活,活方气敛(收敛入骨)。松活而沉稳,是太极拳内气潜转与肢体外形缠绕的有机结合,也是有心练柔、无意成刚的最有效方法,功积力久,松活弹抖,化发随意,刚柔适中,威力无穷。

陈式太极拳推于较技,是太极拳套路中所汇聚的击、打、摔、拿、弹、抖、化、跌诸法的综合运用,是种剧烈而放松的对抗件运动,从另一个角度来讲,也就是太被拳术中八门五步的随势应用,临场发挥。

八门是指大极拳中掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别丽言,主要讲的是身法与手法。五步是指太极拳术中前进、后退、左顾、右盼、中定等五种动步换位方法。班法KJ以弥补身体长度之不足,身法可以补救手出(界)方圆圈之危。

拳谚有云:手不够(长度),身来凑,身不够(长度),步来就。即是此意。言身法、步法自在其中,步法千变万化,中定原则不丢,有人将中定理解为心法,意即心定意安,从容应敌,也是很有见解的。

陈式太极学推手较技分为4正手法和4隅手法之别,其中掤、捋、挤、按四正劲称之4正手法,是太极拳推手较技中的基本手法,也是主攻手法。

它的运动轨迹为:逢掤必捋,遇捋必挤,遇挤必按,遇按即掤。反复来往,循环无端,功无中断,圈自转圆。另外,采、挒、肘、靠四北京干细胞机构斜劲称之4隅手法,虽是四正于法的辅助于段,常常可以出奇制胜。

在太极拳八门劲别里,掤劲是第一位的,它是长期盘架磨炼中生变出来的,是一种具有刚柔相济的缠丝劲,此劲在于气由精生,劲内气化,劲与神合,潜藏于丹田深处,变化于瞬息无形之间,不使用时,浩然长存,静若处于,一旦运用,抖然勃发,神形并茂,为所欲为。

为此,捌劲用于进攻时,有挥之使去,其不能不去之威势;用于防守时,有引之沾起,其不得不起之妙用。推手较技中做到粘黏连随,也就是掤劲不丢,所以说掤劲质量是衡量太极拳习练者功力的砝码。

太极拳推手较技战略上主张以静制动,以逸待劳,也善于利用本身优势,在得机得势之际毫不迟疑地以动制功,根据对方来劲,急来则急形,缓来则缓随。战术上更是讲求太极拳架中击、拿、化、发、跌等诸法的综合应用。

多以棚、捋、挤、按四正劲为主要方法,以采、挒、肘、靠为出奇制胜之法则,结合前进、后退、左顾、右盼、中定等灵活动步换位,运用沾(粘)、游(斗)、连(续)、随(不丢)、腾(挪)、闪(展)、折(叠)、空(虚)、活(顺),促使引进落空合即出,无不出于自然。

其中讲究:唾面自干,随人所动,合己从人,不欠不贪北京生物免疫治疗肺癌医院哪家好,我守我疆,随机应变,力点变化,触处成圆,以柔克刚,以刚克刚,逢顶抖引,遇懈即发,和要求意自心生,招随意发.随曲就仲,静中犹动,动中犹静,以不变应万变等。

太极拳推手较技的问世,解决了技击实习的场地和护具问题,随时随地都可以双人搭手练习,为中国武术武术运动注入了新鲜的血液。如今,社会上还保存的推手较技练习方法有:单推手、双手立圆推手、挽花、合步四正手、顺步四正手(进一退)、大捋大靠、单人活步、双进鸳鸯步、进三退三、进五退五、乱采花、花脚班等。

太极拳练得周身一家,节节贯串,松静自然,再经过推手较技方法的放松而严格训练,方能求得推手较技中的粘黏连随、逆来顺受、随人所动、触处成圆,化劲巧妙,引劲不被人知。运化中有主在肩、次在胸、主宰于腰之说。

腰是人身运动之主宰,又是上下体之枢纽所在,不仅是自身化劲的主宰,而且破坏敌方腰劲转换不灵,使之身法与步法散漫,亦是较技中的上策。所以,推手较技中串死敌人的肩和腰脊,使其劲不能变化或转换不灵,则是拿与发的着眼点。

推手较技技能用于实战的目的无非是以弱胜强,慢能胜快,旗开得胜,人们经常使用四两拨干斤来形容太极拳的武术精妙,但是能真正做到四两拨千斤绝非易事,前提条件是力点变化得当,随人所动,舍己从人,没有上乘的工夫怎能舍己,又怎能从人。

工夫深厚者一旦与人搭手,视打手如走架子,有人当无人,首先立身中正沉稳,但意在敌先,彼挨我皮毛,吾之意也人彼骨里。这样,本身稳固,得机得势,任敌变化奇异,皆能随其所动,触处成圆,节节贯串,粘黏不丢,始终在轻灵、敏感的状态下,权衡被来劲之长短、方向,无毫发分厘之美,并且总能掌握微妙的时机和极细微的分寸,取敌背势,顺势借力,引进落空合即出,从而达到随手见效之地步,说是从人,仍是由己。

太极拳工夫,需要久长的时间磨炼,有忠于太极学者,只要能允分领悟拳理,再结合行之有效的训练方法,精心苦修苦练,功大指日可待。

延伸阅读:

太极拳视频 浅谈人体处处皆太极的内涵

太极拳视频 太极推手8法的特点与运用

太极拳视频 太极意图不用力的五个要领

太极拳视频 简述太极拳内劲的五个特点

太极拳视频 初学太极拳需要知道的要领

太极拳视频 如何理解前不露手后不露肘

友情链接