瑜伽排毒 让你愈来愈窈窕_瑜伽_0

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2021-09-11
瑜伽排毒 让你愈来愈窈窕_瑜伽 每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!   STEP1  坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。  STEP2  先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。  相关:什么样的人需要排毒呢?现代人都需要!到底现代人又中了什么毒呢?因为环境污染,加上所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。  STEP3  维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。  相关:不过,说到最有效的排毒方式,就是透过正常的饮食与运动,帮助身体排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺,再加上又不喜欢运动,长久下来,体内免不了积累过多的毒素。  STEP4  接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。  相关:最近,你是否经常便秘、感到疲倦,甚至口干舌燥呢?小心,这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯,帮身体好好的排毒了!  STEP5  最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。男性更年期综合症的症状北京中医内科专家预约挂号服务治疗阳痿的价格
友情链接