夏季养阳吃什么好

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2021-09-11
夏季养阳吃什么好 夏季养阳吃什么好 2016-07-15 11:20:01 来源:

  现代社会的生活紧张忙碌,都市男女过快的生活节奏往往有着不良的饮食习惯:无规律饮食,摄入过多的脂肪和糖,夏天频繁冷饮等等。夏天高温多雨,都市男女体内湿毒蔓延的同时,阳气消耗。专家认为,肾为先天之本,都市男女肾虚,就会引起身体各部分不适,甚至提早衰老。那么炎夏当前,都市男女应该吃什么可以养阳抗衰老?赶紧和小编一起来看看吧。

  小暑刚过,大暑将至,高温之下都市男女特别酷爱食用冷冻食物。中医认为,会耗伤人体的阳气。肾为先天之本,是五脏六腑的根基,如果人体出现肾虚,就会引起如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等身体不适。中医主张“冬病夏养”,“春夏养阳”,其实夏季是养阳的关键时期。夏季阳气最盛,本是改善虚寒体质的大好时节,但都市男女如果贪凉,频繁食用冷冻食物,就很容易让的虚寒体质雪上加霜。

  男性和女性阳虚的表现

  一般来讲,有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损:

  1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。

  2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

  3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

  4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

  5、女性阳虚的外在表现是,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色;四肢冰冷、精神萎靡不振、少气懒言、月经不调,体型消瘦、腰疼膝冷、尿频。特别三十五岁以上,皱纹比较重。

  6、男性常表现为腰部酸痛、性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。

  都市男女吃什么可以养阳?

  阳气不足的人,可以从饮食、运动、药物、中医外治四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。此外预防时可多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。那么都市男女,在夏季吃什么可以养阳?

  女性阳虚吃什么好?

  鹿茸枸杞猪腰子汤

  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)

  做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。

  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

  冬虫夏草淮山鸭汤

  材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。

  做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。

  功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

  男性阳虚吃什么好?

  鲜奶玉露

  材料:炸核桃肉80克,生核桃肉45克,粳米60克,牛奶200克。

  做法:将粳米淘洗干净,用水浸泡1小时,滤干水分,与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细,再用纱布袋滤出核桃细茸。在锅内注入清水,加热煮沸,酌加白糖,全溶化后,过滤去渣,再煮沸,将核桃细茸慢慢倒入锅内,不断推进成露,待熟后停火。当茶饮用。

  功用:温补肺肾,助阳纳气。用治虚弱劳损、喘咳、阳 痿、遗精。

  红茶饮

  材料:红茶30克,白矾1小块(玉米籽大)。

  做法:将白矾放入红茶内,用沸水冲泡1碗,盖密闷10分钟即可。每晚1剂,1次服完。

  功用:适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。

  人参茶

  材料:人参9克,茶叶3克。

  做法:将二味药加水500毫升煎汤。每日1剂,温服。

  功用:有壮阳补元,强肾益气的作用。

  淫羊藿茶

  材料:淫羊藿20克,茶叶5克。

  做法:上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。

  功用:有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。

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