胃疼吃什么食品 胃疼饮食原则有哪些_饮食健康

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-21
胃疼吃甚么食物 胃疼饮食原则有哪些_饮食健康 胃疼吃甚么食物 胃疼饮食原则有哪些 更新时间:2016-03-03 22:13:09 | 

  现在愈来愈的多的人有胃病,胃病也成了一个普遍的疾病,那么怎样才能在生活中更好的去调养胃病呢?现在的生活压力比较的大,很多的人饮食习惯不规范,导致各种各样的胃病出现,胃疼只是胃病的症状之一,当胃病出现的时候,就会有人问吃什么食品比较好呢?胃疼有哪些饮食规则?胃疼怎么缓解?今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。

  胃疼吃甚么食物

  平时的食物本身要容易消化

  平淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。

  如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。

  注重平时营养的补充,在保证身体足够热量摄取的同时,减少胃的工作量。

  多吃一些高蛋白的食品和高维生素的食物,需要保证各种营养素的充足,避免贫血和营养不良的出现,如瘦肉、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、茄子、红枣等。

  当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。

  当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。

  多吃一些健胃的食品,比如多吃乳酪,乳糖不耐的人可以喝、牛蒡、木耳等,馒头也可以养胃,无妨多吃一些馒头。

  胃痛食疗茶

  蜂蜜、红糖适量、红花5克。

  将红花放在保温杯中

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,沸水冲泡,盖好

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,经泡10分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。

  此茶具有和胃利肠、止痛祛疡效果。

  胃痛食疗菜

  鲫鱼1条(约250克),去鳞、鳃及内脏,洗净,生姜30克洗净,切片,桔皮10克、胡椒3克,共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中,加水适量,文火煨熟,加食盐少量,空腹吃鱼喝汤,几次后效果很好!

  此菜具有治胃寒痛效果。

  胃疼饮食原则

  1.少吃油炸食品

  由于这类食品不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  2.少吃腌制食品

  这些食品中含有较多的盐分及某些可致癌物

,不宜多吃。

  3.少吃生冷食物刺激性食品

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引发腹泻或消化道炎症。

  4.规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定时定量

  要做到每餐食量适度,逐日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  6.温度适宜

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  7.细嚼慢咽

  以减轻胃肠负担.对食品充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  8.饮水择时

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  9.注意御寒

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

  10.避免刺激

  不吸烟,由于吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力下降而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食品。

  11.补充维生素C

  维生素C对胃有一定的保护作用,胃液中需要保持正常的维生素C的含量,这样才能够有效的发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.所以要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  胃疼怎样减缓

  1、揉内关

  内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  2、点按足三里

  足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

  3、揉按腹部

  两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

  4、定时定量

  即逐日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

  5、温度合适

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。

  6、细嚼慢咽

  对食物充分咀嚼,使食品尽量变“细”,以减轻胃的工作负担。

  咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  7、饮水择时

  最好的饮水时间是凌晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

  餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

  8、适当补充维生素C

  维生素C对胃有保护作用。

  胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,保护胃部和增强胃的抗癌力。

  总结:希望现在的人们不要由于一些生活上的压力疏于与自己的身体健康,经过上述的介绍,小编相信大家对胃疼吃甚么食品、胃疼饮食原则和胃疼怎样缓解有了新的认识,有很多的原因都会造成胃痛的,患者也要及时的去医院检查,这样对患者的治疗有很大的帮助,如果患者还想了解胃痛的相关文章,可以继续浏览下面的文章。

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