亚足联更像高级黑 中国足协应拒领取大奖

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有人说，孩子是天赐人间的礼物，他们像精灵一样，降临到千家万户，给世界带来快乐和温馨。可是现在，有一个小精灵，她在降临人间第五天，就被亲生母亲咬掉了小脸蛋。产后抑郁危害大，产后如何预防抑郁的发生呢？

 

近日关于内蒙古产后抑郁，在暴怒情况下咬下婴儿脸上的肉并嚼食的新闻，让很多人畏惧。可见产后抑郁的危害真的很大，不但会自虐还会对身边的人产生威逼，因此产后预防抑郁非常关键。

 

产妇如何预防产后抑郁呢？

 

学会调理自己的情绪

 

对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。

 

学会放松自己的心情，参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外漫步放松一下。

 

给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。

 

处理好和爱人的关系，你要知道，新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力，你要理解他。

 

和朋友多联系交换，不要和社会脱节。

 

与其他新妈妈聊天，谈各自经验感受，学习正确的育儿知识。

 

宣泄自己的不满情绪，向家人或是网友倾诉自己的情绪，或采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。

 

产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受他人的帮助是一种很有效的自我保护方式。

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