心血管疾病平常如何预防心血管疾病

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

心血管疾病 平常如何预防心血管疾病

心血管疾病现在是一个非常热门的话题,尤其是针对一些老年人更是非常容易得了这类疾病,对这类疾病的预防要注意多方面的,那末老年人抽筋说明是得了冠心病吗?如果得了心血管方面的疾病又该如何的去预防呢?下面就让给你支个招吧。

胆固醇的含量和心血管疾病是有着很大的联系的。根据有关专家研究表明,血浆中的胆固醇升高百分之一的话,那么得了冠心病的危险性就会增加到百分之2。

研究发现,北京居民在年血脂胆固醇水平增加了24%,仅这一个因素就能解释77%的人群因冠心病死亡的结果。胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。

膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一,而公道科学膳食可降低心血管疾病风险。为了避免膳食胆固醇过多引起的不良影响,《中国居民膳食指南》建议逐日摄入膳食胆固醇不宜超过300mg,如果是高血脂者,则应严格限制在200mg之内。

老人腿抽筋可能是冠心病?

很多人老年人都会出现抽筋的情况,一般都会认为是老年人缺钙了,其实这是完全毛病的一种想法,抽筋也许是得了冠心病的一种表现。

专家介绍说,腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现,但有一个共同点,那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引发冠心病的重要缘由,而下肢动脉硬化可引发小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象,则人体其他血管的质量可能也出了问题。常人发生腿抽筋,往往是在休息乃至睡眠的时候出现,比如受凉、缺钙、骨质疏松都可能引发。但要是总在活动后出现腿麻、抽筋症状,则要警惕是否有动脉硬化。由于,如果下肢血管狭窄或硬化,活动后常常会出现肢体供血不足。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查,为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下体检,排查是不是有血管狭窄、梗塞、硬化的情况。

日常如何预防心血管疾病?

1、有氧运动、消息结合

专家表示,如果长期久坐不动的话,那么是犹如高血压、血脂异常、吸烟和肥胖一样,是冠心病的主要危险因素之一。因此,冠心病患者平常应进行适量的有氧运动,定期去体育锻炼,通过这种方法来良好地控制体重,增强大脑功能,提高智力,这样对预防冠心病有重要的意义。

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