简易小秘方让酥胸弹性无敌0

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

简易小秘方让酥胸弹性无敌

女人要学会自我保护,美胸是在仔细庇护下才能徐徐绽放美丽的。

1、运动塑形

防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能致使乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动,由于水对胸廓的压力不但能使呼吸肌得到锻炼,还能很好锻炼胸肌。

2、坚持推拿

除运动,推拿对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。

1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2.从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状推拿。

3.两手掌轻轻捉住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行推拿就可以,每个动作重复次。

3、饮食调理

让乳房美丽,饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,和含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。另外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素b,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可增进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得饱满。

另外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿式,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应当挺胸抬头;睡眠时采取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到适合的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。

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