每天7个小动作成就女人D杯美梦

每天7个小动作成绩女人D杯美梦

具有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所寻求的，但是，并不是每个女人都能如愿以偿。有一些天生就能拥有奥人身材的女性，但并不是每个人都能有这样的好运，所以，与其怨天尤人，不如积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！

你相信吗？每天只要七个动作就能改良你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动，跟着以下的方法进行自我大改造，让自己更加自信！

动作1：正确的穿着内衣

方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸适合的胸罩可是胸部健康和饱满的第一步哦！

下面是亵服的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是不是做对了呢？

1.先将亵服套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜度，反手扣好内衣背扣。

3.利用左手将右侧侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨（先不要站直哦，仍然维持弯身的姿式拨好）

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往亵服罩杯内拨。

5.调剂肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度恰好。

6.穿好以后，双手上举，像做健身操一样动一动，肯定亵服不会任意滑动。

动作二：闲下来做一做些运动

方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在2025岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以增进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部推拿的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！

动作3：给自己准备一桌美味

方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食品，由于维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食品有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小视这些食物的功效哦！

动作4：沐浴健胸推拿

方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次最少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不但能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

动作5：学会使用丰胸产品

方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确推拿，植物精华能快速渗透表皮，增进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以饱满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相干细胞也比较活跃，这时候用一些丰胸的产品，往往能够到达事半功倍的效果。

动作6：呼吸也是1门学问

方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能增进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

动作7：保持正确的坐姿

方法：尽可能将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的改正方法。