哈密瓜是孕妇的天然保健品但吃哈密瓜要注意

哈密瓜是孕妇的天然保健品 但吃哈密瓜要注意5方面

哈密瓜是一种食用和药用价值都极高的水果，在药用价值方面，哈密瓜可以止渴消暑和医治口鼻生疮，因此，人们对于哈密瓜这种水果是十分爱好的，而孕妇在平时却要在饮食上多加注意，那么，孕妇可以吃哈密瓜吗？

可以吃。

孕妇是可以吃哈密瓜的，但哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是合适孕妇食用的天然保健果品。

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、烦躁不安等不良状态。

虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意以下几方面。

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用过多易致使腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

2、不要吃冷藏瓜

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏以后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食品，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用便可。

3、尽可能食中间部份

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引发消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽可能食用靠中间的果肉部份。

4、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。但是太高的糖分对怀孕的女性来说却并不是是好事。如果摄取过多糖分，则容易引发妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

5、不要吃反季节瓜

哈密瓜对季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。

由上所述，孕妇是可以吃哈密瓜这类水果的，由于哈密瓜性寒且多糖，因此，孕妇在吃哈密瓜的时候，也不可一次食用过量，以避免引发身体出现副反应，而导致自己和胎儿的健康遭到伤害。