别让这些习惯让你智商下降

别让这些习惯让你智商下落

哪些习惯会影响男人智商？脑健康一直是我们关注的话题，大脑的健康问题是我们不容忽视的问题了，你了解容易让男人变笨的不良习惯吗？下面我们就一起来了解一下容易让男人变笨的不良习惯吧！

一、持久疲劳

大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长时间弄疲劳战，晚上不休息，很容易致使大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，乃至猝死。

二、偏食严重

大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极其重要。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调理脑细胞生理功能。因此，为了大脑功能的正常运行，我们应该吃杂一点儿。

3、嗜烟如命

香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能消退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至产生老年痴呆症。

四、贪杯无度

酗酒不但伤肝而且损脑。酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中。少许酒精可使大脑兴奋，长时间大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。这时候，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。

五、饱食终日

天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大脑早衰。丰富的鱼肉生活，会使大脑中的纤维生长因子明显增多。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。

6、不爱动脑

一些人不愿用脑，美其名曰休养生息。其实让脑休眠，不读书报，不思考，到头来只能是智力加速消退，记忆早衰，反应迟缓，动作不灵，最终可患郁抑症和老年痴呆症。老人的大脑亦要多用、多思、多动，不能让它置之不理。

以上就是容易让男人变笨的不良习惯的一些因素，那末从现在开始，做一下保持充充沛活力、敢于向困难挑战的年轻人吧！