宝宝夏季食谱3

宝宝夏季食谱（3）

宝宝夏季食谱（3）食谱大全饮食指南。上一页1234 营养满分鸡蛋面

材料：

面条1小把、菠菜1株、高汤一杯、昆布酱油少许、鸡蛋1颗

作法：

1.菠菜川烫后切细备用。

2.用高汤煮面条捞起后，切成碎段备用，接着打入鸡蛋煮熟。

3.将碎面条拌上菠菜、鸡蛋后，可加一点昆布酱油提味便可。

小叮咛：

面条也可用通心粉、斜管面代替。如果想增加蔬菜量，也可加入煮软的花椰菜。

牛油煎烤鱼

材料：

无盐牛油一块、色拉油少许、鳕鱼一块、黑胡椒少许、西洋芹末少量、盐巴少量。

作法：

1.将鳕鱼块洗净，先不用切成小块，避免油煎时碎掉。

2.在鱼片上擦上一层牛油(可用烤肉刷沾牛油刷鱼肉)，两面都沾上面粉，避免沾锅。

3.热锅后，加一点色拉油，放入鳕鱼块。

4.两面煎至黄色后，洒上一点盐巴、西洋芹末和黑胡椒便可食用。若宝宝不喜欢西洋芹末的话，可省略不放。

小叮咛：

鳕鱼刺少肉质鲜美，适合宝宝吃。但是喂食之前，妈咪还是得肯定鱼刺已都挑掉造血干细胞移植需要多少钱，再用汤勺切成碎块给宝宝吃卵巢早衰去哪治。这道食谱也可改用鲑鱼、旗鱼、鲔鱼。

法式炖萝卜

材料：

红萝卜、白萝卜各一根、鲜奶油一小罐、高汤一杯、沙糖少许。

作法：

1.将红、白萝卜去皮，切成小块状哪家医院可以查卵巢早衰。

2.将萝卜块放入锅中，加入高汤和沙糖炖煮。由于高汤已有盐分，所以不用再加盐巴。

3.萝卜煮到用筷子可顺利插入便可，起锅前可加一点鲜奶油或鲜奶增加滑润口感，最后转小火，让汤汁变得浓稠，增加风味！

小叮咛：

这道清新的法式炖萝卜，口感清新，也很适合当作夏季开胃食谱。

煎小鱼饼

原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。

制法方法：先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅；然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

健脑小秘诀：煎小鱼饼含有足够的蛋白质、丰富的脂肪、铁、钙、磷、锌及维生素A，这都是益智健脑的上好营养。

蛋皮寿司

原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等。

制法方法：先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末；在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味；平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。

健脑小秘诀：蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物资，是增进大脑细胞发育的绝好搭档。

肉末番茄豆腐

原料准备：豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适当。

制法方法：豆腐切小丁，焯一下；炒锅加油炒肉末；炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱；而后下入肉末和豆腐、调味，略炖一炖，勾芡。

健脑小秘诀：豆腐含有丰富蛋白质和谷氨酸，是大脑赖以活动的重要物资，宝宝常吃有益于大脑发育。

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