春节回家如何让旅途疲惫得到减缓?

栏目:房产 来源:长沙新闻网 时间:2023-11-15

春节回家如何让旅途疲惫得到减缓?_

有的人离家会比较远视神经萎缩能控制住吗,漫长的旅途以后身体的劳累好几天都缓不过来。不过现在不用担心了,下面我们就介绍下可以减缓旅途劳累的8招,这样就可以让你轻轻松松过大年喽!

过年回家 8招轻松减缓旅途劳累

饮用活性水或是纯净水

你是否是是在坐火车之前都会准备好多食物,避免自己在火车上受饿?相信矿泉水就是其中之一。由于水中含有大量的氧气,可以快速减缓身体的疲劳感。

碱性食品

多食碱性食品如水果、新鲜蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食品经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度下落,中和平衡到达弱碱性,使疲劳消除。

腰腹舒展

在火车上没事的时候可以做腹部舒展运动。将两手抱头,体前屈,然后上体后仰,肘关节外展,尽可能把身体伸直,保持3-4秒,慢速做5次。

热茶

火车上不是有热水吗?我们可以自带杯子,备上茶叶,让自己过上一个惬意的旅途。茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,增进肾上腺素的分泌而到达抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

洗澡

漫长的旅途结束以后,回家的第一件事情可以先洗个澡。洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩大,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好间充质干细胞移植费用,一般洗15-20分钟便可,不宜太长。

睡前要用热水泡脚

热水泡脚具有解乏安息的作用,水温可略高一点,以本身感觉微烫为好。泡脚可以使血管扩大,血流加速,增强血液循环。

推拿

漫长的旅途好比是过量的体力运动。过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,推拿有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或是用拳头轻轻敲打小腿、大腿及双肩、手臂、背部,使肌肉得到放松。在旅行结束以后,很多人以睡眠或是无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区。

适当补充高蛋白食品

人体热量消耗太大也会感到疲劳眼压正常视神经萎缩怎么办,故应多吃富含蛋白质的豆腐、猪肉、牛奶、牛肉、鱼、蛋等。

保健频道小编温馨提示:你准备好在高峰期的时候回家过年吗?你买好车票了吗?你准备好应对舟车劳顿的劳累了吗?无妨在自己还没有加入回家大军之前将以上的8招收藏起来,以避免让自己度过一个轻松的旅途。

(编辑:樊雪娇)

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