预防近视教会孩子怎样护眼

栏目:财经 来源:长沙新闻网 时间:2021-04-09

预防近视 教会孩子怎样护眼

带上近视眼镜,虽然是使人显得高雅了,可却实在是无奈之举。多少次在寒冷的屋外进入暖烘烘的屋子里时,被那瞬间的雾里看花弄的头痛不已。现在的生活条件好了,可抬眼望去,愈来愈多的高中生,初中生,小学生加入了近视这1行列。预防近视还是要从小抓起啊,下面介绍些许预防方法:

(1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适合,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,比较要鲜明,学生坐位前、后、左、右要定期调换。

(2)避免用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每nk免疫细胞治疗肺癌个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调理,可以预防近视。

(3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

(4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

(5)上课做作业时要常常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。

(6)不要偏食挑食,不要过量吃糖。

(7)必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

(8)建议注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食品,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,常常进行远眺,每日34次,每次一种远点为有限距离的非正常眼,这种眼睛的折光本领比正常的眼睛大些,或角膜到视膜的距离比正常的眼睛长些.晶状体在曲率最小的时候,也不能把平行光束会聚在视膜上(而是聚在视膜前),这种眼睛远点不是无穷远,只适于看较近的物体,近点也比10厘米年轻人卵巢早衰能治愈吗小,要使这类眼睛能够看清楚无穷远的物体,必须把物体在视膜前所成的像,移到视膜上.改正近视眼的方法是配带一副用凹面镜做的眼镜,利用这种透镜对于光束的发散作用可以使得物体所成的像远一点,恰好成在视膜上.青少年多患近视眼,因此应该注意眼睛的保健.做好眼保健操。这是学校防近的主要措施之一。眼保健操的功能是通过自我推拿眼部周围的穴位,使眼窝内学液循环畅通,到达活血、解痉、避免捷状肌紧张痉挛的目的。每天上午第三课前,下午第二课前坚持做好两操,以起到放松眼肌,保护视力的作用。

贴眼贴轻轻闭上眼睛,将眼贴敷在眉毛下缘,鼻子两侧,轻轻抚平眼贴,让眼贴与眼部皮肤充分接触闭目休息分钟,放松身心。  1、眼珠运动法头北京医院哪家治无精症好向上下左右旋转时,眼珠也随着一起移动

2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运北京胃癌医院生物免疫治疗需要多少钱动便可。

3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回磨擦5分钟。然后脖子各项左右渐渐移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

以上就是一些简单易行的预防近视方法,无妨学一下,然后教给自己的孩子或告诉身边的朋友,毕竟预防大于医治。愿本文对您有所帮助。

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