老人润燥护肤防衰老多吃酸味食物_老人保健

栏目:财经 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-20
老人润燥护肤防衰老 多吃酸味食物_老人保健 老人润燥护肤防衰老多吃酸味食品 更新时间:2012-01-10 14:01:00 | 文章来源:快乐老人网

  酸味食品对老人来讲,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好

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,酸味食品能帮助老人开胃、增加食欲。同时,在寒冷的冬季,老人适当吃点酸,还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一,有润燥、润肤的功效,延缓老人衰老。

  以最常见的酸味食品山查为例,山查味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成份有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山查新鲜上市的时候,个大饱满

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,酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山查果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱,将山查洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食品。

  果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐

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,从而下降钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。更简单的方法是,老人可以在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常合适消化功能欠佳的老人食用。或者多吃点酸味的水果,比如橙子、柚子等。

  需要注意的是,两类老人不宜吃酸太多,1是贫血及脾胃衰弱、患有胃病的老人,可能致使胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用。

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