运动后体重下落和减肥是一码事吗?_美容护肤

栏目:财经 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-21
运动后体重下落和减肥是一码事吗?_美容护肤 运动后体重下降和减肥是一码事吗? 更新时间:2011-10-12 00:53:51 运动后体重下落是常见的现象。

运动后体重下落的缘由,除了排汗外,还有运动时由于呼吸加深加快,从口鼻中也有不少水份蒸发,水分的蒸发量也使身体丧失一定的重量。另外,在运动中还消耗了少量的能原物质如糖和脂肪,也会使体重减少一些。综上所述,运动后体重下降主要是水份减少引发的。但是,这样丧失的体重可以在运动后通过补充水份而得以迅速恢复。所以说,运动后体重下落也是暂时性的。

减肥是指消耗掉身体储存的多余的脂肪。靠失去水分的办法丧失几千克体重

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,这只是一种虚假的表面现象,运动府后还会回升的,因此达不到减肥的目的。要减肥,还是要用“慢功”。跑步运动是最好的办法

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。因为慢跑时运动强度不大,能量供应主要是有氧代谢。运动生理学研究认为,在长距离跑步时,先是由糖元氧化来供应能量

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,最后主要以脂肪氧化来供应能量。因而可知,延续一定时间的慢跑才会多消耗脂肪,从而达到减肥的目的。

所以运动后体重下落和减肥是两回事。运动后体重下落是由于丧失了水份,而减肥丧失的却是多余的脂肪。免疫治疗子宫癌多少钱一次nk免疫细胞治肝癌中国干细胞公司排名
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