推拿是越痛越好吗?

栏目:财经 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

推拿是越痛越好吗?

推拿是越痛越好吗?

如果女性想生出健康的宝宝,就必须注意孕期饮食。女性只有在孕前调理好身子才能孕育健康的宝宝。下面就来了解下关于孕前饮食原则。

 

 

女性孕前饮食的七大原则

原则之一:少吃辛辣食品

辛辣食物可以引发正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至产生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食品的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,乃至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食品的习惯。

 

原则之2:饮食上要多样化

不同的食品所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食品要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

 

原则之三:生活中一定要注意补水

身体有了充足的水份,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如重金属,增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

 

原则之四:增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改良精子和卵子的某些缺点,提高受孕概率。

 

原则之5:注意在体内贮存钙和铁

怀孕中后期,容易产生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是本来营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内贮存丰富的铁和钙,以避免怀孕后发生铁和钙的缺少。

 

原则之6:饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、水果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优秀的胚胎。

 

原则之7:公道使用避孕药物

准备怀孕前三个月注意公道使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺少。

 

微微健康网小编温馨提示:以上就是女性孕前饮食原则。女性只要了解了孕前饮食原则,就能具有健康的宝宝。

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