喝甚么茶减肥红茶绿茶瘦身战

栏目:财经 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

喝什么茶减肥 红茶绿茶瘦身战

随着生活水平的提高,人们的肥胖率也随着提高,这就导致了越来越多的减肥方法流传开来,朋友们,你们知道喝茶也能够减肥吗?你们知道喝红茶绿茶能够减肥吗?不知道的朋友请跟随一起去看一看。

喝什么茶减肥

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,可抑制脂肪与醣类吸收,并且帮助脂肪分解与燃烧。延续饮用,能帮助养成不容易发胖的体质。

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为发酵,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵进程,所以绿茶能保存大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

绿茶的减肥魔力1:儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能增进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

其实不管绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶,儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

儿茶素能加强热能产生,增进脂肪氧化及24小时的热量耗费率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥魔力2:降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压下落的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下落。

也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演化速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

注意事项

什么时候喝:餐后饮用,帮助解腻消脂。

怎么喝:自行冲泡时水温不宜太高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料。

加分秘诀:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。

高温冲泡 流失营养:绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应当尽快喝完,或放入冰箱保存。

由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃便可。

较伤胃 不宜空腹喝:绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以避免伤胃。

为了避免引发失眠,睡前也尽量不要饮用。

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