金木水火土找出5种不同体质人的春季养生法

金木水火土 找出5种不同体质人的春季养生法

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的5行人比较少，依照木生火，火生土，土生金，金生水，水生木的原理，大多数人可能兼具两个邻近的五行体质特点。

1、木形人：疏肝健脾，和调阴阳

木形人疏肝健脾

体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

精神调养：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

陈皮鲫鱼汤健脾理气祛湿

药膳：可选择陈皮鲫鱼汤。鲫鱼1尾（约250克），猪瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克，胡椒3克，盐、绍酒适当。鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净 猪瘦肉洗净，切块 生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适当清水，先用武火烧开，再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒便可食用。有健脾理气祛湿的功效。