經期如何祛除油脂保養皮膚

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摘要： 最近在進行體檢的檢查者中，有相當一部分沒有被查出患病，卻屬于“亞健康狀態”，主要為20歲到40歲之間的青壯年，且男女性別都有。

青壯年亞健康者最多

最近在進行體檢的檢查者中，有相當一部分沒有被查出患病，卻屬于“亞健康狀態”，主要為20歲到40歲之間的青壯年，且男女性別都有。他們的癥狀表現為，身體無明顯疾病癥狀，但體力降低，情緒不穩定，適應能力減退，精神狀態欠佳，部分還存在失眠多夢、頭昏腦脹、視力下降、記憶力減退等情況。

亞健康是病人患病的前期訊號，一般是指身體上沒有疾病，但存在很多不舒服的生理狀態，是介于健康與疾病之間的一種狀態，也稱病前狀態。

亞健康，影響工作效率

處于亞健康狀態的人，工作、學習的效率低下，對社會、環境的適應能力降低，人體免疫功能也明顯下降，如不注意及時加以調適，很容易發展成為疾病狀態，最終會導致器質性病變，出現腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖癥等大量發生，這些疾病目前呈現低齡化趨勢。

中醫調理亞健康更有效

在調理亞健康方面，中醫有著豐富經驗，主要包括四方面：

一、合理飲食。中醫認為“藥食同源”，食物可分為寒、熱、溫、涼“四性”，它們對人體會產生“溫熱”或“寒涼”不同效應，影響機體的陰陽平衡，因此必須根據機體的陰陽狀態，結合不同的季節和地域，選擇不同偏性的食物來糾正人體內的陰陽偏頗，以維持人體陰陽平衡、協調的健康狀態。

二、適量運動。中醫主張“四氣調神”的養生學說，認為在養生過程中，應該順應四季特點調節形體活動、起居作息及神情意志，調養五臟之氣，使人與自然界的陰陽有序消長、萬物生長、收藏相統一，達到補養真氣、增強體質、預防疾病的目的。“逆之則災害生，從之則苛疾不起。”

三、心理平衡，也就是調攝情志，中醫所說的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，調攝情志，最重要的是“情貴中和”，“莫大憂愁，莫大哀思”，保持心境平和。

四、戒煙限酒。這點和現代醫學觀點是一致的。

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