秋季5种水果养生功效_爱养生_性福药膳

秋季5种水果养生功效_爱养生_性福药膳 导读：秋季个吃货们最爱的季节，各种各样的果蔬让我们大饱口福，特别是水果受到MM们的爱好。... 　　1、桑葚：改善血液防止贫血 　　桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄取推荐 量的23%。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清算体内污染物。多项动物实验发现，白藜芦醇可有效避免皮肤癌、 乳腺癌、肺癌和前列腺癌。 　　2、榛子：保护心脏健康 　　榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果，该脂肪有助于降低坏胆固醇，避免血液凝结，形成血栓。2007年一项研究发现，与不吃榛子的男性相比，常吃榛子的男性的冠心病发病率低35%。威尔森博士表示，榛子是欧米伽-3脂肪酸的良好素食来源，有助于减缓心律不齐危险。 　　3、玫瑰果：医治咳嗽感冒 　　玫瑰果糖浆是医治感冒的传统秘方，原因是，其中含有大量的维生素C，其含量是橘子或柠檬的1000倍。另外，玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸。威尔森博士表示，多项研究表明，玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。 　　4、蓝莓：保护眼睛健康 　　蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素，该物质具有抑制肿瘤生长作用。威尔森博士北京治不孕不育方法表示，蓝莓还具有抗炎属性，有益眼部血管和结缔组织健康，下降白内障危险。 　　5、黑刺李：防止细菌感染 　　黑刺李属于李子北京治不孕不育医院在哪类水果，带电苦味，但是是其维生素C和抗氧化剂含量丰富，是自然的抗菌剂，有助于降低心脏病危险。传统上，黑刺李糖浆用于治疗感 冒。黑刺李还用于给杜松子酒增味。威尔森博士表示，黑刺李杜松子酒中保存了黑刺李的一些抗氧化剂，但是酒中含糖量较高，热量较多。 　　秋季养生:5种蔬菜抗癌又补水 　　美容抗癌、补血降压、补充维生素，5种新奇的美容北京哪间医院开展胃癌生物免疫治疗抗癌蔬菜，在秋干物燥之时，奇妙搭配，越吃越水润，做健康滋润美人。 　　1.樱桃番茄——美容干细胞治疗脑溢血后遗症中心抗癌蔬菜 　　外观与口感：形状多为长椭圆形，也有比较圆的，色采比熟透的普通西红柿更鲜艳，其实它还有粉红色、橙色和黄色的。味道甜略酸，没有普通西红柿软绵。 　　营养价值：樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，可以保护皮肤，对肝病也有辅助医治作用。樱桃番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍，对多种癌症都有预防作用。 　　不可不知：樱桃番茄不宜空腹食用，容易引起胃部疾病，最好是饭后食用。