速效减肥有妙招

栏目:女性 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14
速效减肥有妙招_运动养生_ 养生之道网导读:爱美是人们的天性,而减肥就是时尚MM一直在坚持追求的一项“事业”。减肥对于很多女人都是一件大事,闲下来的时候我们除了聊八卦,……爱美是人们的天性,而减肥就是时尚MM一直在坚持追求的一项“事业”。减肥对于很多女人都是一件大事,闲下来的时候我们除了聊八卦,那么就是研究怎么让自己变美变瘦。今天,小编我要来向你们介绍一些速效减肥的小妙招咯!方法一:每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。步骤:第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)原理:苹果小口吃减缓饿的程度,两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。变瘦的速度就很快,也不会反弹。方法二:黄瓜减肥法也是简单有效的减肥方法,因为黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃哦!每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐,就很容易瘦下来。 方法三:坚持每天游泳1个小时。韩国歌星李孝利多年来每天都会坚持游泳一个小时,游泳消耗的能量很大,是不错的减肥运动选择。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。方法四:运动减肥并不是意味着就可以大吃特吃,如果摄入的食物过多,你每天努力运动消耗的热量比不上摄入的热量多,脂肪终究是会堆积下来的。所以,易胖体质的女性朋友们运动减肥时切忌放纵了胃口。这四个小妙招可是小编我千辛万苦才得到的哦!好东西就要和我的读者们分享,所以快快把小编我介绍的这几款速效减肥妙招给学习了吧,让自己漂漂亮亮,苗苗条条的吧!北京看肿瘤那个医院比较好子宫提前衰老的症状卵巢功能下降能恢复吗失眠症是什么症状
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