绿茶的功效与作用绿茶什么时候喝最好

栏目:女性 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

绿茶的功效与作用 绿茶什么时候喝最好

绿茶在我们的日常生活中是一种非常常见的茶类。那末你知道绿茶都有哪些功效与作用呢?绿茶什么时候喝好呢?今天三九养生堂的就阿里告知你如何正确喝绿茶,快来一起看看吧。

绿茶含有很多对人体有益的营养元素,儿茶素与-胡萝卜素、维生素C、维生素E等等,因此很多人会常常喝绿茶,但是其实喝绿茶也是有讲求的,那是绿茶什么时候喝最好呢?

1、从季节上来讲

绿茶属于味苦微寒,在寒冷的冬季饮用很容易造成胃寒,而且还可能影响食欲。

而夏季酷热时,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,消暑解热,生津止渴。而且夏天天气酷热,人的消耗大,出汗多,很轻易导致血液粘稠度增高,人轻易疲惫,头晕。

血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。中医以为,到了夏天,所有的气血都调动到了体表,而内里是空虚的。

别说什么大补的药膏,就是多吃点羊肉都吸收不了,所以夏天非常轻易拉肚子,实在这不光是夏天多吃蔬菜水果带有细菌病毒的关系,也有阳气外升,内里最弱的缘由。

也就是中医所说的至虚之处必是致病之所。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素,杀菌消炎,进步人体免疫能力。

2、从一天的时间中来推敲

在绿茶中含有大量的鞣酸,这类物资会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而到达收敛的作用,使得肠道蠕动减弱,从而延长食品残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。

所以,饱餐后最好先不要喝茶。饭后一小时,睡前两小时喝茶好,可以帮助消化和补充水份。

饭前和饭后不要喝茶,因为饭后立即喝茶, 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,下降铁的吸收,时间长了容易引发贫血,等饭后一小时,食品中的铁质已基本吸收终了,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

在睡觉之前千万不要喝茶睡,不然的话会影响睡眠。

3、空腹不要饮绿茶

空腹饮茶会伤身体,尤其对不常饮茶的人来讲,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引发心悸,头痛等茶醉现象。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

绿茶什么时候喝最好?由上所述,一般是夏天春季,再者就是饭后一小时,睡前两小时喝茶好。

常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症,避免细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,避免心血管疾病,还可以预防感冒、蛀牙及消除口臭等。

但是一定要了解绿茶什么时候喝最好,避免适得其反反而对身体造成负担带来不好的影响,因此绿茶什么时候喝最好,喝对时间很重要。

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