细说早春食疗全攻略

栏目:女性 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

细说早春食疗全攻略

编者案:早春是指 春季的第一个月。又称孟春。这个季节是至关重要的,今天我们来看看在初春的养生食疗法都有哪些!

早春季节,是养生的绝好时机,俗话称一年之计在于春,养生之计在于春。而春季饮食养生无疑对这个季节来说是至关重要的。春季养生,究竟我们该怎么吃才对身体最好呢?今天向大家介绍几款最合适养生保健的粥品。早春调养出红润好气色 中医补肝养血之道

第一,宜食猪肝粥。

配制:粳米250克,猪肝60克,加水适当,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

第二,宜食菠菜粥。

配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适当,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)和痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引发头晕等患者食用。5款花草养生茶 让你水嫩过早春

第三,宜食红枣粥。

配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,合适贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

第四,宜食黑米党参粥。

配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适当,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃衰弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

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