女人贫血吃什么补血4

栏目:女性 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

女人贫血吃甚么补血(4)

女人贫血吃甚么补血(4) 饮食问题 饮食指南。

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女人贫血不能吃什么?

1、咖啡

咖啡里的多酚类物质会和铁构成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改成橘子汁。

2、茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内构成不溶解的鞣酸铁。这类物资不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

3、碱性食品

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食品中铁游离和转化,因此贫血患者尽可能少食用碱性食品,如馒头、荞麦面等。

4、不消化食品

另外,贫血患者常常同时存在消化功能紊乱,不容易消化的食品尽可能少吃,这类食品有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,和没有煮烂的各种肉类。

5、脂肪

食用过量脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过量对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄取脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为好,最好是食用植物油脂。

6、大蒜

大蒜含较多挥发性物资,过量食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

7、牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

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