过量运动的影响过量运动会影响智力问题

过量运动的影响 过量运动会影响智力问题

人们都知道：运动不但可以增强本身抗病的能力，还可以保持优秀的身材。可你是否是想过，运动会带来甚么负面的影响呢？负面的影响会怎样呢？告知你吧！运动不能过量，运动也要适可而止，一旦运动过度，不但会伤及健康干细胞可以治愈，还会伤到智商。运动过量真有这么大的影响吗？我们还是听一些专家的说法吧！看一看到底有什么危害！我们应当注意哪些方式？

美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。由此罗德指出，“运动虽然对大脑有益，但也应当适可而止。”

适当运动人会更聪明

在人的大脑侧面，有一个像海马一样突出的部分被称作海马体，它是大脑中主管学习和记忆的组织。

由此研究人员认为，人如果能常常进行有规律的、适当的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。

运动过度头脑会变笨

大强度运动可通过多种途径对大脑性能造成伤害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下落的主要原因；运动进程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不但影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动干细胞治疗脑外伤病人费用，使脑性能着落。可见运动也会给人带来这么多的威害啊！

有研究显示：短时间的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则使广泛的脑组织兴奋性下降。

生活中人们常常觉得剧烈运动后不但身体的反应迟钝了，而且头脑也有短暂的“跟不上”的现象。这不仅与上述因素有关，而且是机体本身的“保护性抑制”机制作用的结果。

过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现性能抑制，这时候人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”性能敏感性下落，使大脑性能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、忘记等等，久而久之将会对人体的健康造成极大的伤害。掌控科学的运动量

运动是否是适当，标准主要看心率，应该是最大心率的60%—85%。值得注意的是，由于每一个人的实际情况千差万别，与安静心率相比，应相差15%-30%，甚至更多，所以选择最好运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状态、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。

检验运动量可以参照运动状态下人的汗流量和轻松度。还可以留意自己的食欲、睡眠和第二天是否还有参加运动的愿望。

老年人在有氧运动的条件下可多进行手部的单项锻炼，增强人体的调和能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大增进孩子的大脑发育及手眼调和能力。

要掌控好运动的强度，每次运动的时间不宜太长，最好在30～60分钟左右，一旦超越这个时间，心脏、身体就很难负荷。

运动虽然对我们的身体健康有很多的好处，可做运动也要看运动的量是不是适当，适当的运动，可以给身体带来一些好处，但是，过量的运动方式会给人带来一些负面的影响；我们没必要太担心干细胞治疗脑出血新突破，只要我们能够做到以上的几建议。