女性荷尔蒙衡量标准 荷尔蒙失调吃三种食品_女性保健

女人每个月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙视网膜色素变性治疗医院好，荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”，那这么神圣的宝物能不能通过食品吃出来呢？

七个标准衡量女性荷尔蒙水平

1.整天工作进程中能基本保持充分的体力和良好的精神状态。

2.消除经前期症候（痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等）。

3.推迟延缓更年期北京治疗脑外伤后遗症最好的医院。

4.消除更年期症状（潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力消退、骨质疏松等）。

5.收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑。

6.平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、消除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调剂情绪、平和心境。

7.改进黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。

女性荷尔蒙失调的影响

影响一：月经不调。通常女性月经量每个月都差不多，若份量相差过量，则极可能是由于荷尔蒙失调，导致卵巢雌激素分泌水平太高或过低，月经量不规则。痛经、闭经也常常与荷尔蒙失调有关。

影响2：不孕。 有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查帕金森开颅手术成功率，医生告之，先调调内分泌。究其缘由，是由于荷尔蒙失调，使得大脑皮层对荷尔蒙的调理不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响荷尔蒙的调理，下降了受孕成功的机会。

影响3：乳房 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是荷尔蒙失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦荷尔蒙失衡，紊乱，便容易构成乳腺增生及乳腺癌。

影响4：皮肤。由于荷尔蒙失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。女性在月经失调时，更容易长痘。这是由于经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强，致使皮脂腺分泌旺盛，脸部毛孔阻塞，使青春痘层见叠出。

影响5：体毛。不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特点。但当体内的荷尔蒙失调时，女性雄性激素分泌过量，就可能会有多毛的症状。

3大食品可以吃出荷尔蒙

黑升麻

属于草药类，研究指它的茎和根部，蕴涵植物性雌激素成份，有助减轻经痛，和舒缓更年期的脸潮红与烦躁不安，也有帮助下落骨质疏松和心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议逐日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，由于医学界依然没有能够肯定其长时间服用的安全性，另外，怀孕或患乳腺癌的女性则不适用。

月见草油

月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物资，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调理荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，和更年期的症状。另外，月见草油对下降钙质的流失也有帮助。

大豆异黄酮素

它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期和月经症状。一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以肯定没有副作用。不过目前市面上的产品质量良莠不齐，建议服用前先请教医生、药师或营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要当心食用。另外，对黄豆过敏、孕妇或患乳腺癌的女性都不能够食用。