夏天孕妇生活中注意事项

栏目:女性 来源:长沙新闻网 时间:2011-03-05
夏天孕妇生活中注意事项_养生人群_ 夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和时令瓜果等。要适当地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以常常变换花样。一定要注意不要吃隔夜变质的实物。 切忌口渴了才饮水,应每隔两小时喝1次。日本干细胞抗衰老哪儿好对于夏季胃口不好的准妈妈来讲,无妨将一些水果入菜来增强食欲,如菠萝、柠檬、柳橙等都合适作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大分娩困难。 另外,还要注意饮食卫生。夏季是胃肠道北京卵巢早衰怎么治疾病的好发季节,同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱,抗病能力也低于常人,如饮食稍有不慎,就会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引发消化道感染,严重的会致使子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。 2.住:保证充足睡眠北京301医院nk免疫细胞李非 足够的睡眠,除了能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经性能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对孕妇和胎儿的健康十分重要。 首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需透风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使胃癌免疫生物治疗方法用空调时,每隔八小时透风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。 上一页12下一页
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