青年男人的健康投资重点

栏目:娱乐 来源:长沙新闻网 时间:2021-04-10

青年男人的健康投资重点

青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,乃至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、常常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之2,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下落。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。由于大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单北京那家医院治疗癌症好啊,就是保持活动。

生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下落的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下落就不是百分之生物免疫疗法治疗肾癌晚期怎么样六十至七北京治疗脑溢血后遗症医院的排名十,而是仅仅百分之二10左右,因而可知积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为何健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应当从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老进程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很剧烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

从30岁开始,您或许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个进程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,由于皮肤有干燥的偏向。

也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,由于现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

在青年时期,您健康投资的重点是:

继续保卵巢早衰哪家医院最专业持青少年时期养成的良好的健康习惯;

坚持锻炼;

不抽烟;

少饮酒;

如果开车,遵照交通安全规则;

保护皮肤不受太阳暴晒;

坚持安全的性生活;

定期做身体检查;

注意饮食健康;

学会处理生活、工作中的压力。

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