“冷”女人脸上易长斑

栏目:娱乐 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

“冷”女人脸上易长斑

夏季养生小常识有哪些?进入夏季,天气酷热,这段时间内,白天的时间特别漫长,温度也特别高,稍不注意就会引发疾病,那末在这么酷热的季节我们做好养生工作显得格外重要,那么夏季该如何养生呢?下面小编为你介绍夏季养生的十个最好养生计划。

最好肉食——鸭肉其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别合适体内有热、上火的人食用,如低热、衰弱、食少,大便干燥和水肿等多见于夏季。

最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。实验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

最好营养素——维生素E人们在夏天会遇到3大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食品中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

最好运动——游泳游泳不但锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过量的体重。

最好服色——红色其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,避免皮肤老化甚至癌变,而其它服色(包括白色)此种功能较弱。

 

最好调味品——食醋酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,增进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内便可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困乏不适等,多吃点醋,有助于消除疲劳,保持充分精力。

最好蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

最佳汤肴——番茄汤番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用,最适合男子服食。

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