莲藕烹饪技能：七孔煨汤九孔凉拌

莲藕烹饪技能：七孔煨汤九孔凉拌

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。　　藕分七孔和九孔。常见的藕一般分为七孔藕与九孔藕。七孔藕又称红花藕，外皮为褐黄色，体形短粗，生吃味道苦涩;九孔藕又称白花藕，外皮光滑，呈银白色，体形细长，生吃脆嫩香甜。不管哪种莲藕，其营养价值相差不大，只要新鲜都合适煨汤北京干细胞治好卵巢早衰一般要多少钱，九孔藕水份含量高，脆嫩汁多，凉拌或清炒最为适合。

挑选做到一看二闻三摸。为了使莲藕卖相好，不法商贩可能对其进行了漂白处理，消费者在选择时要特别注意。一看，买藕时要挑选藕身肥大、无伤、不变色、无锈斑、不断节的，不要选择看上去过分嫩白的藕块。2闻，正常藕块有清新的香气，“漂白藕”细闻会有化学试剂的味道。3摸，正常藕块表面多附有泥沙，且具粗糙感，而“漂白藕”表面则较为光滑、湿润。另外，尽可能买两头封死的藕。如果藕孔有泥北京治脑外伤后遗症的医院，可以纵向切开清洗，或是将藕切成两三节放进水里，用筷子裹上纱布，然后捅藕孔，最后再用水冲洗。

如何烹饪不变色。莲藕在烹饪时变黑是由于在多酚氧化酶的催化下，莲藕中的多酚类物质产生氧化。在沸水中将莲藕汆烫一会儿就可以让所有的多酚氧化酶失去活性。除高温处理，适当添加酸性物资也能抑制多酚氧化酶的活性，如放在稀醋水或柠檬水中浸泡后捞起，也可使其保持洁白水嫩不变色。

不同人群如何吃。莲藕特别适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适合高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。鲜藕生性偏凉视神经萎缩可以恢复么，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。

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莲子为睡莲科植物莲的种子，是我国传统的药食两用珍品。具有滋补元气、养心、益肾、健脾等功效;莲芯含有生物碱，味苦，具有清热解毒之功效和强心作用。一般人群都可食用莲子，体质衰弱、心烦口渴的人特别适合。但平时常常便秘、腹胀的人最好不要吃。

饮食频道小编提示：一般新鲜莲子甜而不苦，可生食。干莲子可用来煮粥、泡茶等。选莲子时以个儿大、饱满、无皱的为优，变黄发霉的千万不要食用。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）